Para outras pessoas, começar bem o dia significa acordar cedo, fazer exercício e tomar da frente o máximo de pendências possível. Para algumas, o lema é: “De pé sim, instituída nunca”. Se você é mais ativa pela manhã, faz sentido concentrar tarefas por este tempo. Caso contrário, adie o que for realizável para outro horário”, diz a fisioterapeuta e acupunturista Renata Pudo, de São Paulo.
Mas, mesmo se você não faz divisão do grupo “corridinha às seis da matina”, ao acordar, pode acompanhar alguns rituais que irão deixar teu dia melhor e mais produtivo. “Assim, o corpo tem a oportunidade de despertar aos poucos, em sintonia com os ritmos da natureza”, diz a especialista em ioga, meditação e ayurveda Marcia de Luca, de São Paulo. Mas, se o despertador for imprescindível, se esqueça a atividade soneca. Vira um vício e a mente deixa de unir o alarme à prontidão de levantar.
Sem comentar que você se atrasa e é agradecida a pular da cama no susto, neste instante estressada – terminar a maquiagem parada no sinal, quem nunca? Antes de levantar da cama, organize mentalmente as atividades do dia e sonhe em tudo o que é possível fazer para que ele seja mais do que o anterior. “O ritual ativa a esperança”, diz Renata Pudo.
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O corpo demora mais que a mente pra ceder o play. Esticar os braços e as pernas ao máximo faz circular o líquido sinovial, causador da lubrificação das articulações. Adeus, mundo dos sonhos, partiu mundo real! A prática avanço o questão e a concentração nas tarefas do dia. Alguns aplicativos gratuitos, como o Headspace e o Mindfulness, têm meditações guiadas de 5 minutos (não é isso que vai fazer você se atrasar pro trabalho, né?). Veja um video de motivação no YouTube ou ouça tua música preferida. “São estímulos que elevam a serotonina, o que avanço o humor”, diz Renata. Você nem ao menos vai se incomodar mais com as mensagens de “Bom diaaaa! ” no grupo de WhatsApp da família.
Com a temática e tipo de festa escolhido, você será capaz de estabelecer qual o lugar e a hora ideal pra comemoração (manha, tarde ou noite). No caso de salões de festividade (independente ou do prédio que você mora), faça a reserva do recinto pra não estragar os planos de última hora. Até já pra poder combinar com o número de pessoas que serão convidadas.
Alguns locais oferecem, além do espaço, decoração, DJ e o buffet. Peça um orçamento pra ver se está ou não dentro das suas expectativas e condições. É muito significativo botar um limite de pessoas, em razão de irá afetar no orçamento e pela escolha do ambiente da celebração. Caso inverso você pode se deparar com toda a turma da faculdade, tendo como exemplo, convidada para o aniversário do jovem.
Até já se a seleção for por cada um paga o teu, sonhe neste número para enviar os convites com antecedência e verificar que o local está disponível e comporta todos juntos. Agora que você agora tem decidido o cenário, estilo, data, lugar, hora e o número de convidados, é definir qual será a comida servido, como esta de o tipo de bebida.
Pense também no número de convidados para alcançar estabelecer a quantidade de comida que será servida. Se for você (amigos e familiares) a aprontar tudo, faça uma lista com os tipos de comidas que você vai preparar e a quantidade dos ingredientes de cada uma delas. Caso oposto, entre em contato com a organização ou pessoa pra requisitar o orçamento e fazer a encomenda. Com uma semana de antecedência confira se agora está tudo ajeitado pro aniversário do adolescente. Se for contratar um buffet pra todo o modo é mais fácil.
Porém, se for você a fazer tudo, em moradia, tais como, faça uma listagem do que é necessário adquirir, desde o equipamento para a decoração, os descartáveis, bebida, comida, bolo, velas e o que mais for fundamental. Lembre-se bem como de soltar as músicas, os jogos ou mesmo as atividades que os adolescentes vão fazer, no caso de festas com brincadeiras e jogos.
“Desde desse modo, a marca ampliou essa tecnologia pros sabonetes líquidos e preza pela geração de itens suaves e delicados para olhos e pele do bebê”, relata. Para responder ao desejo dos pais por soluções mais naturais, a corporação faz constantes reavaliações de portfólio. Foi assim sendo em 2015, quando eliminou o parabeno de seus produtos. Segundo Cirilo, 90% das pesquisas da indústria desse campo são conduzidas com a chancela da marca. “Nos orgulhamos de ter influenciado diretrizes e padrões de cuidados para o bebê”, arremata.