A busca foi publicada neste mês no periódico Nutrition Journal. Para chegar a essa conclusão, os pesquisadores se basearam nos dados de 17.567 pessoas com mais de 19 anos que participaram do Levantamento e Exame de Saúde e Nutrição Nacional (NHANES, pela sigla em inglês) dos Estados unidos. A equipe olhou para a diferença dos hábitos alimentares entre pessoas que consumiam e aquelas que nunca comiam abacate. Dos participantes da procura, 347 consumiam abacate, em cada quantidade, pelo menos uma vez por dia.
A média do consumo diário dessas pessoas era de meio abacate de tamanho médio (cerca de 5,5 gramas). Esses indivíduos, em comparação com aqueles que nunca comiam a fruta, consumiam, em média, a mesma quantidade de calorias totais em um dia. Entretanto, eles ingeriam mais nutrientes significativas pra uma sensacional saúde ?
48% mais vitamina K, 36% mais fibras, 23% mais vitamina E, 16% mais potássio e 13% mais magnésio em um dia. O estudo bem como observou que os indivíduos que comiam abacate todos os dias, em média, pesavam 3,5 quilos a menos e tinham uma circunferência abdominal quatro centímetros pequeno do que a das pessoas que não consumiam a fruta. Eles bem como apresentavam níveis maiores de HDL, o colesterol “ótimo”, no sangue. Victor Fulgoni, coordenador do estudo. Segundo o pesquisador, novos estudos a respeito da fruta e sua ajuda à saúde cardiovascular já estão em andamento e devem aprofundar os conhecimentos em conexão ao alimento.
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